Minyak Ikan Sangat Penting Untuk Kesehatan
Apakah Anda sadar bahwa trigliserida merupakan ukuran penting bagi kesehatan jantung? Beberapa studi klinis telah dilakukan membuktikan bahwa menggunakan minyak ikan untuk trigliserida ketika tingkat terlalu tinggi sangat efektif dalam menurunkan angka-angka. Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dl) dianggap normal dan 150-199 mg / dl adalah batas tinggi.
Sangat penting bahwa Anda memantau nomor Anda secara berkala bersama dengan tekanan darah dan kolesterol. Tes darah sederhana di kantor dokter anda, setelah berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan membaca akurat adalah semua yang perlu Anda lakukan untuk melihat apakah nomor Anda jatuh dalam kisaran yang sehat. Jika telah ditentukan bahwa salah satu nomor ini terlalu tinggi, minyak ikan mungkin jawaban untuk mendapatkan Anda kembali ke tingkat yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung baik.
Jangan biarkan kata ketakutan Anda lama off dari belajar lebih banyak. Mereka hanya satu jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh Anda mengubah makanan yang Anda makan yang tidak perlu segera ke dalam lemak. Kemudian bila diperlukan, hormon memberikan mereka sebagai energi antara waktu makan. Masalah muncul ketika jumlah berlebihan dinding arteri menebal. Partikel-partikel lemak dapat mengganggu otot jantung dan bahkan menghentikan aliran darah ke bagian otak. nomor Tinggi sering merupakan indikasi gangguan lain seperti obesitas, diabetes tipe 2 tidak terkontrol, dan hipotiroidisme. tingkat yang berlebihan juga dapat menjadi efek samping obat tertentu seperti pil KB, beta blocker, dan obat kanker payudara tamoxifen.
Kebanyakan orang dapat menurunkan resiko mereka dengan hanya beberapa perubahan gaya hidup. Tiga perubahan yang paling penting untuk dilakukan termasuk diet, olahraga, dan penurunan berat badan. Sejauh olahraga yang bersangkutan, Anda hanya perlu menyediakan tiga puluh menit setiap hari untuk latihan jenis aerobik seperti memanjat tangga, berenang, bersepeda, atau jalan cepat. Beberapa perubahan penting termasuk melakukan diet makanan dengan gandum, salad, sayuran, dan ikan air dingin lemak seperti salmon, mackerel dan herring yang memiliki jenis minyak ikan untuk menurunkan trigliserida hasil. Jika Anda kelebihan berat badan mencoba untuk kehilangan 10% dari berat tubuh Anda dan dengan menjatuhkan beberapa pon Anda akan melihat kemajuan yang signifikan dalam mendapatkan level tersebut ke berbagai sehat.
Bahan dasar yang sangat membantu dalam minyak ikan untuk trigliserida adalah bahwa hal itu terdiri dari asam lemak omega-3. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak esensial dapat menurunkan tingkat, tekanan darah sedikit rendah, dan mengurangi tingkat pertumbuhan plak aterosklerotik. Karena temuan ini, American Heart Association merekomendasikan bahwa 2-4 gram asam lemak omega-3 dalam bentuk kapsul diambil oleh pasien yang membutuhkan untuk menurunkan trigliserida mereka. Omega-3 asam lemak dianggap salah satu 'begitu penting lemak baik' untuk jantung dan kesehatan metabolisme. Itu selalu ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memutuskan bersama-sama pada jumlah yang benar yang akan diambil untuk situasi tertentu Anda.
Memeriksa situs web saya didaftarkan pada bagian bio untuk informasi lebih lanjut.
Apakah Anda sadar bahwa trigliserida merupakan ukuran penting bagi kesehatan jantung? Beberapa studi klinis telah dilakukan membuktikan bahwa menggunakan minyak ikan untuk trigliserida ketika tingkat terlalu tinggi sangat efektif dalam menurunkan angka-angka. Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dl) dianggap normal dan 150-199 mg / dl adalah batas tinggi.
Sangat penting bahwa Anda memantau nomor Anda secara berkala bersama dengan tekanan darah dan kolesterol. Tes darah sederhana di kantor dokter anda, setelah berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan membaca akurat adalah semua yang perlu Anda lakukan untuk melihat apakah nomor Anda jatuh dalam kisaran yang sehat. Jika telah ditentukan bahwa salah satu nomor ini terlalu tinggi, minyak ikan mungkin jawaban untuk mendapatkan Anda kembali ke tingkat yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung baik.
Jangan biarkan kata ketakutan Anda lama off dari belajar lebih banyak. Mereka hanya satu jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh Anda mengubah makanan yang Anda makan yang tidak perlu segera ke dalam lemak. Kemudian bila diperlukan, hormon memberikan mereka sebagai energi antara waktu makan. Masalah muncul ketika jumlah berlebihan dinding arteri menebal. Partikel-partikel lemak dapat mengganggu otot jantung dan bahkan menghentikan aliran darah ke bagian otak. nomor Tinggi sering merupakan indikasi gangguan lain seperti obesitas, diabetes tipe 2 tidak terkontrol, dan hipotiroidisme. tingkat yang berlebihan juga dapat menjadi efek samping obat tertentu seperti pil KB, beta blocker, dan obat kanker payudara tamoxifen.
Kebanyakan orang dapat menurunkan resiko mereka dengan hanya beberapa perubahan gaya hidup. Tiga perubahan yang paling penting untuk dilakukan termasuk diet, olahraga, dan penurunan berat badan. Sejauh olahraga yang bersangkutan, Anda hanya perlu menyediakan tiga puluh menit setiap hari untuk latihan jenis aerobik seperti memanjat tangga, berenang, bersepeda, atau jalan cepat. Beberapa perubahan penting termasuk melakukan diet makanan dengan gandum, salad, sayuran, dan ikan air dingin lemak seperti salmon, mackerel dan herring yang memiliki jenis minyak ikan untuk menurunkan trigliserida hasil. Jika Anda kelebihan berat badan mencoba untuk kehilangan 10% dari berat tubuh Anda dan dengan menjatuhkan beberapa pon Anda akan melihat kemajuan yang signifikan dalam mendapatkan level tersebut ke berbagai sehat.
Bahan dasar yang sangat membantu dalam minyak ikan untuk trigliserida adalah bahwa hal itu terdiri dari asam lemak omega-3. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak esensial dapat menurunkan tingkat, tekanan darah sedikit rendah, dan mengurangi tingkat pertumbuhan plak aterosklerotik. Karena temuan ini, American Heart Association merekomendasikan bahwa 2-4 gram asam lemak omega-3 dalam bentuk kapsul diambil oleh pasien yang membutuhkan untuk menurunkan trigliserida mereka. Omega-3 asam lemak dianggap salah satu 'begitu penting lemak baik' untuk jantung dan kesehatan metabolisme. Itu selalu ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memutuskan bersama-sama pada jumlah yang benar yang akan diambil untuk situasi tertentu Anda.
Memeriksa situs web saya didaftarkan pada bagian bio untuk informasi lebih lanjut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar